[...] Mike po raz pierwszy odbył trening, gdy miał 13 lat. Jego ojciec, który zrobił w piwnicy małą siłownię, pokazał synowi jak podnosić ciężary. Mike trenował w domu do 15 roku życia, a potem zainteresował się futbolem amerykańskim. Szło mu całkiem nieźle, lecz niestety był za niski (172 cm), by móc wystartować w lidze zawodowej. Mike [...]
[...] coraz częściej mówiłem o tym, chcąc zaprzestać używania sterydów i zobaczyć, co mogę zrobić i jak. Mogę spojrzeć na dawkę trt. Miałem zamiar robić zastrzyki przez cały rok, ale szczerze mówiąc, nienawidzę tego, nienawidzę być taką wielką masą i po prostu nie czuję się dobrze! Podoba mi się, jak wyglądam, ale źle się czułem kiedy byłem taki [...]
[...] często występującymi koszmarami. W ciągu następnych tygodni doświadczała koszmarów sennych rzekomo powodowanych siłami zewnętrznymi i cierpiała na sporadyczne halucynacje wzrokowe głównie w postaci jasnych plam i zjawisk halo. W desperackiej próbie złagodzenia depresji wypróbowała ziele dziurawca, jednak z niewielkim skutkiem. Po łącznie 4 [...]
Jako że zbliża się okres świąt, a trening czasem jest ostatnią rzeczą na naszej liście świątecznych obowiązków, postanowiłem dać pretekst do usprawiedliwienia osobom, których gryzie sumienie, że musieli przerwać rutynę treningową i po prostu odpocząć. d) Badania krwi, moczu. Okres absencji treningowej jest doskonałym momentem, aby dokonać [...]
[...] niebezpieczna! Cóż, zabić może nawet nieumiarkowana konsumpcja leków przeciwbólowych, np. z grupy opioidów – epidemia ich konsumowania trwa w najlepsze w USA, przynosząc co roku tysiące zgonów. Zabija nieostrożna jazda samochodem, nieumiarkowane picie alkoholu czy palenie papierosów. Wszyscy to wiedzą i nikt się tym zbytnio nie przejmuje. Cóż, [...]
[...] przegrana 9:11 z Rosjanką Hanną Kulinicz). Ten wynik od razu dał jej prawo do przejścia na zawodowstwo do grona Elite Pro, ale wtedy z niego nie skorzystała (ma na to 1 rok) i walczyła dalej. Dwa tygodnie później przyszło 3 miejsce na Malcie, tuż za dwiema rosyjskimi mega gwiazdami: Ksenią Szewielewą i Oksaną Olejnik. Te dwie gwiazdy będą ją [...]
[...] Miał dobrą genetykę, więc sylwetka w szybkim tempie zaczęła nabierać upragnionego kształtu i wielkości. Właśnie tę sylwetkę później nazywano „Freak-einstein”. W 1992 roku, zaledwie rok od swojego pierwszego startu zdobył kartę PRO. Do 2006 roku Paul wziął udział w 40 konkursach, ale wygrał tylko 3 razy- w 1992 roku na IFBB North American [...]
[...] wzrostu, z których 6 do tej pory wykazało objawy CJD. Biorąc pod uwagę niesamowicie długi okres inkubacji choroby, to wcale nie musi być koniec. Te dane pochodzą z 1991 roku. W UK wykazano, iż prawdopodobnie CJD jest uwarunkowany specyficznymi genami, dlatego choroba nie dotyka wszystkich, którzy brali hormon wzrostu, mieli przeszczep opony [...]
Siłownia jest miejscem, w którym spotykają się przeróżne osoby. Kiedyś istniał stereotyp „pakera”, który zbytnio nie grzeszył inteligencją. Nie musi być to prawdą, niemniej warto pamiętać, iż niewielu trenujących posiada ugruntowaną wiedzę dotyczącą dietetyki czy treningu. Bardzo często powiela się więc siłowniowe bajania i utwierdza w błędnych [...]
Annie Parker to amerykańska zawodniczka IFBB Bikini Pro, dietetyk, modelka fitness i prezenterka telewizyjna. Zaczęła chodzić na siłownię w 2010 roku, kiedy to przeniosła się do Kalifornii, aby zająć się modelingiem. Do 2012 roku Annie osiągnęła już swój cel i była modelką dla niektórych z najlepszych amerykańskich marek fitness. Przygodę z [...]
Miniony rok dla Australijskiego kulturysty Caluma von Mogera nie był najlepszy. Będąc pod wpływem metamfetaminy, von Moger wyskoczył przez okno z drugiego piętra. Doznał urazu kręgosłupa i został przewieziony na OIOM. Chodziły nawet pogłoski, że nie będzie mógł chodzić. Zaledwie kilka dni po opuszczeniu szpitala von Moger przyznał się do [...]
W pierwszej części tego cyklu artykułów o potencjalnych zaletach diety ketogenicznych zwróciłem uwagę na to, jak ważne jest poprawne zbudowanie diety. W zależności bowiem od użytych pokarmów praktycznie każdą dietę można skonstruować tak, aby wspierała nasze zdrowie. Jednak, jeśli użyje się nieodpowiednich produktów spożywczych, może ona [...]
[...] głodu (wtedy pojawia się nasilone wykorzystanie tłuszczów jako źródła energii). Bywają stosowane w leczeniu padaczki. Wiadomo też, że wytwarzanie trijodotyroniny (T3) z tyroksyny (T4) zmniejsza się w okresie postu. Podsumowanie Wydaje się więc, iż zyski redukcyjne związane ze stosowaniem diety ketogenicznej mogą wywołać znacznie poważniejszy [...]
[...] obecną sylwetkę na 18 tygodni przed zawodami w Las Vegas. Zdradził, że jego waga aktualnie wynosi 153 kilogramów. Jego pierwsze historyczne zwycięstwo miało miejsce w 2020 roku, a rok później także udowodnił, że wygrana nie była przypadkowa. Pokonał m.in. byłego mistrza Brandona Curry'ego, który pragnął odzyskać tytuł i faworyta Hadiego [...]
[...] do tego jakąś podstawę – przede wszystkim wiedzę w głowie. Gdyby było tak, jak oni twierdzą – że im więcej, tym lepiej, to co za problem byłoby być mistrzem świata? Jeden rok, kupa kasy i mamy co roku mistrza świata. Ale to tak nie działa - niestety... i może dobrze”. Radzikowski twierdzi, iż nie przywiązuje się zbytnio do diety, je co chce, w [...]
To pytanie jest prawie tak stare, jak świat. Jednak mimo upływu lat, coraz to nowsze pokolenia, wkraczające na sale treningowe, zadają to samo pytanie. Skąd więc wziął się ten, tak bardzo popularny pogląd…? Podsumowanie Kontrolujemy to, na co mamy wpływ. Nie przejmujmy się zbytnio tym, na co nie mamy wpływu. I nie dajmy sobie wmówić, że mięśnie [...]
[...] Jeśli w ten sposób nie trenowałaś, to proponuję zacząć od samego treningu siłowego i jednej sesji aerobowej w wybrany dzień. Docelowe obciążenie ma być osiągane stopniowo. Przykładowe diety Dieta odchudzająca dla nastolatki - zasady, jadłospis Gotowa dieta odchudzająca bez laktozy Gotowa dieta wegańska dla kobiety Najlepsza dieta na 2023 rok
[...] powiedział “w czarnej dupie”, bo ma umówioną wizytę u znanego neurochirurga w Bydgoszczy, na którą musi mieć ze sobą wynik rezonansu. Ostatnie takie badanie miał rok temu i wtedy obraz wyszedł prawidłowy. Wniosek z tego taki, że Michałowi urosły prostowniki i ma mniej tłuszczu niż rok temu! Jak widać nie obijał się przez ten czas. [...]
Dość często, aby pozostać w formie cały rok, musimy się skupić na odpowiednim odżywianiu, które ma na celu dostarczenie tyle energii, ile jest niezbędne do treningowego progresu, a ogranicza magazynowanie tłuszczu. Jest to niezwykle trudna sztuka. Jednak niekoniecznie musisz szczegółowo codziennie dbać o to, aby nie przesadzić z kaloriami. [...]
[...] i tortów, po rzeźbienie w lodzie. Gotował dla pracowników w Pentagonie, a następnie w kuchni Białego Domu. 45-letni mieszkaniec Mississippi wycofał się z armii, nieco ponad rok temu. Podczas swojej 24-letniej służby, Rush był szefem kuchni dla kilku najlepszych wojskowych, startował w konkursach kulinarnych na całym świecie i doskonalił swoje [...]
